如何通过饮食和锻炼帮助长高-京东健康

疾病详情

患者21岁，想了解如何通过饮食和锻炼长高。患者女性21岁

就诊科室：中医内科

医生建议

增高可能性不大，但可通过多喝牛奶、适当锻炼和保持良好作息来促进身体健康。建议患者保持充足睡眠，避免熬夜，并注意饮食均衡。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我今年21岁，想了解一下如何能够长高。

医生

你好，21岁已经过了青春期，骨骼生长板通常已经闭合，所以长高的可能性不大。

患者

那有没有什么方法可以尝试呢？

医生

虽然骨骼生长板闭合了，但多喝牛奶和适当锻炼有助于身体健康，对身高也有一定帮助。

患者

好的，那我想了解一下，除了饮食和锻炼，还有没有其他方法？

医生

除了这些，保持良好的作息习惯也很重要。

患者

作息习惯？能具体说说吗？

医生

是的，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和生长。

患者

好的，我会注意的。还有，我现在正在服用维生素D，对长高有帮助吗？

医生

维生素D对骨骼健康有好处，但单靠它来长高效果有限。

患者

明白了，谢谢医生。

医生

不用谢，祝你身体健康。

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