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如何通过饮食和锻炼预防肌少症?

疾病详情
我最近体重下降,肌肉也在流失,可能是肌少症,需要医生的帮助,患者信息:无
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据您的症状,可能是肌少症。建议您通过均衡膳食和适当的锻炼来预防和控制该疾病。多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品,少吃油炸、高糖的食物。同时可以适当补充乳清蛋白来减少肌肉流失。请注意保持良好的生活习惯和规律的运动,定期检查身体状况。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近发现自己体重下降,肌肉也在流失,可能是肌少症吗?
医生
是的,肌少症的主要症状就是体重下降和肌肉流失。
患者
我该怎么办?需要吃什么药吗?
医生
首先,通过合理的饮食配合、适当的锻炼来保持体重。平时做到均衡膳食,多吃蔬果,多吃鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品,少吃油炸、高糖的食物。同时适当锻炼,跑步、散步、打太极、游泳等都可以控制肌少症。可以适当补充乳清蛋白,可以减少肌肉流失。
患者
我会注意的,谢谢医生。
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