请老师结合我的测评结果，给我提供专业的建议。

一位老年患者担心自己有肌少症，体力下降，走路吃力，希望了解如何改善这种情况。

经过初步诊断，肌少症的可能性较小。建议患者进行适量的有氧运动和力量训练来增强肌肉，同时注意合理的饮食结构，包括高蛋白、低脂肪的食物。推荐多吃富含优质蛋白质、维生素D和钙的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、牛奶、芝士、鱼肝油等。避免过度依赖保健品，应根据具体成分和个人情况来判断是否适合。