如何通过饮食和锻炼控制肌少症？-京东健康

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如何通过饮食和锻炼控制肌少症？

疾病详情

一位40岁的男性患者，体重下降，肌肉变少，担心自己患有肌少症，希望了解如何通过饮食和锻炼来控制肌少症，并且有高血压和高血脂的基础疾病。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于肌少症，通过合理的饮食和适当的锻炼可以有效控制。建议平时做到均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸、高糖的食物。同时适当锻炼，如跑步、散步、打太极、游泳等都可以帮助控制肌少症。对于高血压和高血脂的患者，建议选择低盐、低脂肪的食物，并且可以尝试一些有氧运动，如快走、游泳等。最后，适当补充乳清蛋白，可以减少肌肉流失。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近发现自己体重下降，肌肉也变少了，可能是肌少症吗？

医生

是的，肌少症是指随着年龄增长，肌肉质量和数量逐渐减少的现象。

患者

我想知道应该如何改善我的饮食和生活习惯来控制肌少症？

医生

首先，平时要做到均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸、高糖的食物。其次，适当锻炼，如跑步、散步、打太极、游泳等都可以帮助控制肌少症。最后，建议适当补充乳清蛋白，可以减少肌肉流失。

患者

我有高血压和高血脂，能否推荐一些适合我的食物和运动方式？

医生

对于高血压和高血脂的患者，建议选择低盐、低脂肪的食物，并且可以尝试一些有氧运动，如快走、游泳等。

患者

我听说过一些保健品可以帮助增强肌肉，是否有推荐？

医生

保健品并不是万能的，关键还是要通过合理的饮食和适当的锻炼来保持体重和肌肉质量。如果你想尝试保健品，建议先咨询医生。

相关问诊

患者咨询呼吸肌萎缩问题，关注药品使用及健康指导。

就诊科室：全科

总交流次数：12

医生建议：对于呼吸肌萎缩，患者可以使用相关药品进行治疗。在使用药品时，请确保按照医嘱正确使用，并注意药品的保存方法。此外，建议患者在生活中注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等。

肖杨

主治医师

旬阳县棕溪中心卫生院

呼吸肌萎缩患者咨询呼吸机使用及治疗方法。

就诊科室：中医内科

总交流次数：36

医生建议：对于呼吸肌萎缩的患者，建议使用呼吸机来辅助呼吸，以减轻呼吸肌的负担。同时，需及时就医进行详细检查并制定治疗方案。平时应注意保持室内空气流通，避免吸入有害气体，并定期进行呼吸功能的锻炼。遵医嘱正确使用呼吸机，如有不适，及时就诊。

呼吸困难，运动后喘不过气，已使用制氧机，考虑是否使用呼吸机。

就诊科室：中医内科

总交流次数：16

医生建议：患者呼吸困难，考虑为呼吸困难，建议使用制氧机改善症状，必要时评估是否需要使用呼吸机。生活建议：保持室内空气流通，避免剧烈运动。

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