根据你的描述，可能是由疱疹性咽峡炎引起的口腔溃疡。建议使用氯己定漱口液来清洁口腔并减轻疼痛。同时，保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯也很重要，避免辛辣、酸性或硬质食物，多喝水，适当休息，增强免疫力，这些都可以帮助加速恢复。