胸口疼痛的可能原因及处理方法-京东健康

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患者在跳绳时感到胸口疼痛，特别是在胸口正中央靠近腹部的地方，希望了解可能的原因和处理方法。

就诊科室：康复医学科

医生建议

首先，需要通过心电图等检查来排除心脏疾病的可能性。其次，考虑到冬天寒冷的影响，可能存在隔肌拉伤的风险。建议使用外用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛，并避免剧烈运动，尤其是跳绳。如有需要，可以到当地医院康复医学科门诊进一步就诊。

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患者

医生您好，我最近在跳绳时感到胸口疼痛，特别是在胸口正中央靠近腹部的地方。

医生

这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括心脏疾病、隔肌拉伤等。建议您先去做个心电图排除下心脏问题。

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我去生殖中心，医生推荐我吃颐彤，想知道它是什么，能治疗什么病？患者男性32岁

就诊科室：康复医学科

总交流次数：11

医生建议：颐彤是一种营养补充剂，主要用于改善男性生殖系统的健康。它不直接治疗疾病，而是通过提供必要的营养元素来支持身体的自我修复和维持功能。使用颐彤时，请遵循产品说明或医生的建议，并注意保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。

章礼勤

主治医师

天津市泰达医院

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患者因药方字迹潦草无法辨认，希望医生解读并提供相应的医疗建议。患者男性44岁

就诊科室：康复医学科

总交流次数：11

医生建议：根据您的描述，建议您尽快联系开方的医生以获取正确的药物信息和用法指导。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力，以促进身体健康。

章礼勤

主治医师

天津市泰达医院

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两岁男童自言自语，不会表达需求，会认字母、颜色和数数，但不互动，家长担心是小儿发育迟缓或自闭症。

就诊科室：康复医学科

总交流次数：24

医生建议：初步判断可能是小儿发育迟缓，建议服用小儿智力糖浆并到儿童发育科进行详细评估。生活中应多次让小朋友和他一起玩耍，帮助他适应社交环境。

章礼勤

主治医师

天津市泰达医院

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文章颈椎病、腰椎病不良姿势的健康教育

颈椎疼痛的主要诱因

最常见的原因是由于不正确的压力导致韧带过度拉伸而产生颈部疼痛。长时间坐姿不良，卧位或睡眠时头部姿势不当、长时间低头看手机、上网聊天打游戏等都会引起颈痛。姿势错误本身就会引起颈痛，如果之前已存在颈部问题，错误的姿势会加重病症，并使疼痛发作的时间延长。

1、不良坐姿

在所有的不良姿势中，坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。

放松地坐在椅子上时，因支撑头颈的肌肉疲劳，头和颈部慢慢向前伸出。长期保持这种姿势会使脊柱的韧带过度牵拉。这种姿势不是天生就有的，人类最初不需要每天坐着看手机看书看电脑。一旦头向前伸的姿势成为一种长期的习惯，这可能引起颈椎椎间盘的变形。坐着时，腰背部的姿势严重影响颈部的姿势，如果腰背是弓着的，那头和颈部自然会被向后拉伸，这就是为什么有那么多久坐的人有下腰痛和颈痛的主要原因。

2、不良卧姿

如果你在睡前没有感觉不适，起床时却感到脖子僵硬疼痛，问题很可能出现在枕头不合适或睡姿不对。

过大或过高的枕头会使颈骨的生理自然弯曲消失而向前倾。若拿掉枕头，颈部会向后弯。趴着睡觉，起床时经常伴有颈部疼或头痛，但这种疼痛在白天会慢慢消退。这种姿势会使上颈部和头之间的颈椎关节周围软组织承受巨大的压力。

判断枕头合适程度的简单标准，就是看起床时颈部症状是缓解还是加重。可以自行调整枕头形状或选择可塑性的枕头，可使颈椎相对固定于正常的生理曲度，达到矫正曲度的目的，又可使颈椎能在小范围内活动和位置调节。

3、低头看手机

普通人头部重量约为4.5~5.5千克，低头刷朋友圈、发微信、看新闻都会增加人头盖骨的地心引力，相当于在脖子上加了约27千克的重量。每天长时间看手机，相当于不断在脊椎上加压。这些压力会导致颈椎早期磨损、撕裂、退变。应尽量在使用手机时控制时间，并保持脊柱垂直。

躺在床上看手机、打游戏、长时间靠在沙发上看电视、及开车时，颈、胸、腰、骶4个区都不符合人体脊柱的最佳生理曲度，容易引发脊柱退行性疾病，如颈椎病、腰椎病。

预防颈椎病从好习惯开始

1. 不要保持一个姿势时间太长时间，建议每1小时换换姿势，起来活动活动，做做肌肉拉伸，缓解下一直紧张的肌肉。

2.保持正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。

3. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。

4. 注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀。

5. 注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动。

颈椎病从枕头抓起，睡眠时间占一生的三分之一时间，要选用好的枕头。

主治医师章礼勤

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文章盆底肌的康复——“凯格尔运动”

生完孩子，老是漏尿！该怎么办？

产后漏尿是许多宝妈们生完孩子后的一种常见现象，今天我就为各位宝妈们介绍一位改善产后漏尿的好帮手——“凯格尔运动”！

什么时候会出现漏尿？

比如，大笑、打喷嚏、运动等情况。

盆底肌

盆腔结构

主要的结构有膀胱、子宫、直肠、以及我们今天的主角盆底肌。
盆底肌如何影响排尿？

盆底肌就像网床一样，承托着我们的脏器，在女性怀孕期间，随着子宫越来越大，会对周围的组织产生压迫、牵拉，导致了盆底肌的松弛，进而引发了排尿问题。
盆底肌位置

有两种方法可以找到盆底肌位置。

①在我们的排尿过程当中突然终止排尿，会感受到盆底有肌肉在用力的收缩，这就是盆底肌；

②或者也可以使用清洁后的手指轻轻插入阴道内，用力收缩，你也可以感受到盆底肌的存在。
凯格尔运动，是一种会阴收缩运动，主要是加强盆底肌的功能，从而达到治疗尿失禁的目的。下面就让我们一起看一下“凯格尔运动”的注意事项的训练内容吧！
一、注意事项

进行这项运动之前要先排空大小便，初学者尽量平躺练习。此体位下盆底肌承受的压力会比较小，熟练以后可以用站立训练。

二、具体内容

刚开始运动的时候可以尝试使用50%的力度，收缩盆底肌5秒，然后放松5秒，熟练以后也可以将收缩跟放松的时间都延长至10秒，推荐每天3~8组，每组收缩10~15次。