疾病详情
肌肉力量减弱，疑似肌少症。
医生建议
肌少症风险较低，建议饮食上多摄入优质蛋白，如鱼类，鸡肉，瘦猪肉，瘦牛肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，适当增强运动。生活建议：低脂肪、高蛋白饮食，进行低强度有氧运动和力量训练。
李倩医生和患者的交流
患者
您好，我最近感觉肌肉力量减弱，可能患上了肌少症，请问这是怎么回事？
李倩医生住院医师
您好，根据您的描述，您的肌少症风险较低。
患者
那请问医生，我应该注意些什么，如何预防肌少症呢？
李倩医生住院医师
建议您饮食上多摄入优质蛋白，如*类，鸡肉，瘦猪肉，瘦牛肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等。适当增强运动。
患者
好的，那我平时可以做一些什么运动来增强肌肉呢？
李倩医生住院医师
您可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑，以及一些力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等。
患者
明白了，那我在饮食上应该注意些什么呢？
李倩医生住院医师
尽量选择低脂肪、高蛋白的食物，避免过多摄入高糖、高盐的食物。
患者
谢谢医生，我会注意的。
李倩医生住院医师
不客气，希望您***复。
李倩医生的问诊记录
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李倩
住院医师
已认证
惠州市第一人民医院 营养科