食物可以促进睡眠，预防饥饿所致的半夜觉醒。但是有些食物过敏，也可以干扰睡眠，引起肚子不舒服、肠绞痛等。不良的饮食习惯也会影响昼夜节律的形成，因此，生活应有规律、有制度。

一般孩子在 6 月龄后，夜间就可以不再吃奶，要尽量不喂夜奶以培养孩子连续睡眠、充足的深睡眠。食欲较差的孩子容易出现睡眠问题，所以夜间必要时可以给一顿奶，夜里不要空腹，可以逐步增加白天的进食量，从而逐渐断掉夜奶。新生儿时要按需哺乳，但以后要逐渐形成规律，到了三四个月以后，要定时喂奶。固定喂奶的过程中和体内的生物钟同步，昼夜节律容易建立。