如何科学减肥？-京东健康

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我162cm77Kkg，经常少吃米面，多吃粗粮，但体重始终不降，新陈代谢太慢了，想知道如何科学减肥？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的情况，新陈代谢较慢可能是导致体重不降的原因。建议你在日常生活中坚持合理的饮食搭配，多吃粗杂粮、荤食和蔬菜，少吃高糖、油腻食物。同时，适当增加运动量，例如散步、慢跑等。如有需要，可以考虑使用利拉鲁肽注射液来辅助减肥，但需注意可能的副作用。

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患者

我想咨询一下如何减肥？

医生

首先，需要了解你的身体状况。是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常？

患者

我没有药物过敏史，肝肾功能也正常。

医生

好的，那么从你的描述来看，可能是由于新陈代谢较慢导致的。饮食控制是非常重要的，早餐可以选择粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋，午餐和晚餐要吃适量主食加荤食和蔬菜，少吃高糖、油腻食物。同时，适当的运动也能帮助提高新陈代谢。

患者

我们已经在控制饮食了，但是还是没有效果。

医生

可以尝试使用利拉鲁肽注射液来辅助减肥，但需要注意可能会有腹胀、腹泻等副作用。

患者

有没有口服的药物，副作用小或没有副作用的？

医生

目前并没有副作用小或没有副作用的口服减肥药物。

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