根据症状分析，可能是由于热盛伤津或气血运行不畅导致的口苦舌暗红。建议避免过敏原，保持室内温暖，适当运动，多喝水，均衡饮食。可以通过中医调理方法改善气血运行，例如针灸、艾灸等。同时，合理安排生活作息，避免过度劳累，保持心情愉快也非常重要。