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晚上睡觉睡的很浅,经常醒,一晚上醒很多次,而且11点睡早上5点多就醒了,感觉很累,

疾病详情

我最近3个月总是失眠,晚上11点左右睡,早上5点多醒,中间醒好几次,白天偶尔休息一会,第二天感觉身体有点累,有点心烦气躁,希望能得到专业的帮助。患者信息:有甲状腺癌,正在服用优甲乐。

医生建议

根据你的描述,你可能患有失眠,这可能是由于心烦、焦虑引起的。我们可以通过调整认知模式、释放情绪、转移注意力和参加有氧运动来缓解焦虑抑郁,进而改善失眠。同时,使用甜梦胶囊等中成药也可以帮助你快速解决睡眠问题。请注意,下午4点和晚上8-9点各服用2粒。另外,为了改善睡眠,建议你遵循以下生活建议:睡前不要玩手机或看书等兴奋性的事件不困的时候不要上床,养成上床就是睡觉的习惯晚上不要喝兴奋的饮料或做剧烈活动白天一定要适当活动

汪中龙医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
晚上睡觉睡的很浅,经常醒,一晚上醒很多次,而且11点睡早上5点多就醒了,感觉很累,
患者
想睡怎么都睡不着,不知道怎么回事
患者
白天呢感觉自己状态又不好
汪中龙汪中龙医生主治医师
你好,我是三级甲等医院神经内科中级医师,汪中*,请问您有什么需要咨询的医学问题?
汪中龙汪中龙医生主治医师
您好,请先不要着急,依次回答一下我这几个问题,我在帮您分析判断。 1,您失眠多长时间了? 2,您晚上几点睡?早上几点醒?中间醒不醒,能不能继续入睡?白天睡不睡?这样影不影响次日的工作或学习? 3,除了失眠,您是否伴有心烦,急躁这些情况?
患者
最近3个月,晚上11点左右睡,早上5点多醒,中间醒好几次,睡的迷迷糊糊的,半睡半醒状态,白天中午偶尔休息一会,第二天感觉身体有点累,有点心烦气躁
汪中龙汪中龙医生主治医师
好的
汪中龙汪中龙医生主治医师
好的,如果您伴有心烦,急躁,且你又比较年轻。这就非常符合年轻人的失眠原因,多是由于心烦,焦虑引起的,这个时候,给你缓解一下您的焦虑或抑郁,您的失眠自然而然的缓解了。
患者
那要怎么解决呢?
汪中龙汪中龙医生主治医师
下面我给您说一下缓解焦虑抑郁的小方法 1.调整认知模式,以合理认知代替不合理认知。了解引起焦虑抑郁的起因或事件,检查自己对事件的理解和认知,找到非理性的部分,用理性的认知替代。 2.释放情绪:找朋友尽情倾诉,或者找一部催泪的影视剧,借机大哭一场,都可以宣泄内心的焦虑和抑郁情绪。 3.转移注意力:如出去旅行、唱歌、听音*、看电视等,让生活充实,减少胡思乱想的时间,还可以参与帮助他人的活动,体验别人的艰辛,借以激励自己。 4.参加有氧运动:健走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,可帮助大脑分泌内啡肽,提升脑部血清素的浓度,增加大脑内***,能有效改善情绪,提高**感,减少并排解压力。 可以按照上面的方法自己试一试。
汪中龙汪中龙医生主治医师
通过自我调理,一般比较困难一点,因为这个时候,你自己控制不住自己的**。如果你想快速解决睡眠问题,我们可以借助于药物,比如说,甜梦胶囊,效果就不错,***,没有副作用。甜梦胶囊吃法是下午和晚上各2粒。
患者
好的👌
患者
那你帮我开吧
汪中龙汪中龙医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
汪中龙汪中龙医生主治医师
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汪中龙汪中龙医生主治医师
回看沟通记录可见电子处方。点开电子处方,下方会有 预约药品,点击后会跳转京东,补充**等信息,支付后,京东药师审核后,会直接按照您预留**发货,无需再上传处方。
汪中龙汪中龙医生主治医师
给你几个建议, 1睡前不要玩**,或者看书等兴奋性的事件 2不困的时候不要上床,超过15分钟睡不着,就要下床,养成上床就是睡觉的习惯。 3.晚上不要喝兴奋的饮料或者做剧烈活动。 4白天一定适当活动。 希望以上建议能给您帮助。
患者
下午几点吃药,我有甲状腺癌,吃优甲乐,不影响吧?
汪中龙汪中龙医生主治医师
下午4点,晚上8-9点
汪中龙汪中龙医生主治医师
一般不影响
汪中龙汪中龙医生主治医师
请问您是否还有其他医药问题需要咨询?
患者
没有了
汪中龙汪中龙医生主治医师
嗯嗯,祝你***复
汪中龙医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 癫痫病,失眠,头疼痛,头晕,乏力,焦虑及脑血管及周围神经、肌肉疾病。具体包括:偏头痛,紧张型头痛,丛集性头痛,低颅压头痛,短暂性脑缺血发作,脑梗死,脑血栓形成,脑栓塞,腔隙性脑梗塞,脑出血,蛛网膜下腔出血,脑血管疾病的危险因素及预防,脑底异常血管网病,脑动脉盗血综合征,脑淀粉样血管病,伴有皮质下梗死和白质脑病的常染色体显性遗传,颅内静脉窦及脑静脉血栓形成,血管性痴呆,运动神经元病,阿尔茨海默病,额颞叶痴呆,路易体痴呆,多系统萎缩,单纯疱疹病毒性脑炎,病毒性脑膜炎,其他病毒性脑炎或脑病,多发性硬化,视神经脊髓炎急性播散性脑脊髓炎,弥漫性硬化和同心圆硬化,脑白质营养不良,脑桥中央髓鞘溶解症,帕金森病,小舞蹈病,亨廷顿病,肝豆状核变性,肌张力障碍,特发性震颤,抽动秽语综合征,迟发性运动障碍,癫痫,癫痫持续状态,急性脊髓炎,脊髓压迫症,脊髓蛛网膜炎,脊髓空洞症,脊髓亚急性联合变性,脊髓血管病,放射性脊髓病,脊髓减压病,三叉神经痛,特发性面神经麻痹,面神经痉挛,多发性脑神经损害,单神经病及神经痛,多发性神经病,

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山东省戴庄医院 神经内科