根据你的情况，首先需要调理身体，改善肠胃功能和月经不调问题。建议你保持规律的饮食和作息时间，增加运动量，适当控制饮食，多喝水，避免熬夜和过度劳累。同时，考虑使用一些中成药来辅助调理身体，例如逍遥丸和归脾丸。如果症状持续或加重，建议及时就医。