根据患者的症状和描述，初步判断为湿气重引起的不适。建议使用三仁汤进行调理，并采取中医辅助治疗方法如针灸和按摩。同时，需要改善生活习惯，戒除熬夜、少吃生冷刺激的食物，适当进行锻炼以改善体质。对于网上资源，应在专业中医师的指导下进行参考和使用。