腰椎病保健体操

患者因腰部外伤而不敢转腰，想了解康复运动的方法，已做过X光和MRI检查。

根据检查结果，初步判断可能是腰部肌肉拉伤或扭伤。建议避免剧烈运动和重物提起，进行轻度的伸展和加强核心肌群的运动。同时，需要注意休息和保持良好的姿势。如果疼痛较为严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请务必在医生指导下使用。