考虑到您的症状可能与产后恢复不良有关，导致局部血液循环不畅，引起腰部疼痛和憋胀感。中草药外敷可以缓解症状，但需要根据具体情况调整用药。建议您回访给您开药的大夫，根据最新的症状和体征，调整用药方案。同时，注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行腰部按摩和运动，促进血液循环。