5天前的早上起来，做了几个俯卧撑，就感觉脖子和肩的连接处很疼，我以为是落枕了，就没管它，到了昨天做了一天的饭菜，晚上就感觉颈肩疼痛加重了，到了今天早上稍微有点动作就疼痛，就去拍了X光和核磁共振才知道是颈椎病，请问医生我这个 该怎么治疗。