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减肥后饮食控制与体重反弹咨询
疾病详情
减肥后体重管理困难，担心饮食后体重反弹，询问如何控制饮食和体重。患者男性21岁
医生建议
疾病：体重管理问题。重点：饮食控制，避免高糖高盐高脂食物，保持适量运动。生活建议：重点：保持健康饮食习惯，注意饮食总热量，保持营养均衡。
路双琴医生和患者的交流
患者
您好医生，我身高180体重之前200斤，现在减肥成功了150斤，以后恢复饮食了，没有反弹，但是最近毕竟快过年了，我觉得可能注意不了饮食了。我想问一下如果我把食物吃了下去，体重会很快涨上来还是会过一段时间才会涨，还是体重会持续涨
路双琴医生副主任医师
您好，您之前减肥还是挺成功的。但饮食还是要控制，如果不节制的话，反弹的机率比较大。
患者
那我想问一下，就是我吃完东西以后，体重会短时间内就涨完，还是说需要一段时间才能涨完
路双琴医生副主任医师
碳水化合物吃多了就会长体重，零食不要吃，每天坚持运动
患者
医生，我躺下没有这一块肉，一起来一点会鼓起来，里面按着有点硬
路双琴医生副主任医师
这是啥呀
患者
这个您得线下体检一下。
患者
我现在的体重，一天吃大概多少大卡不会长胖呀
路双琴医生副主任医师
这个算起来比较麻烦，食物得算的精细，还有运动量情况也要看，您大概掌握原则就可以，七八分饱，碳水化合物占百分之五六十，蔬菜一天一斤左右，肉蛋类半分之15左右。
患者
医生，能麻烦您告诉我几个平时在外面能吃的饭吗，我平时都在外面干活，不在家里吃
路双琴医生副主任医师
肯定是不建议在外面吃饭，外面很多饭菜都是高油高糖高盐，不好说哪个能吃不能吃，一个原则：总热量稍微控制一下，饮食清淡，营养丰富吧。
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患者：男 2岁11个月
接诊医生
擅长: 高血压、糖尿病、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等社区常见病多发病的诊治。
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路双琴
副主任医师
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