冻结肩可能是您目前的病症，长期疼痛影响生活，建议进行肩关节核磁共振检查以排除其他损伤。针对治疗，如果保守疗法无效，手术是有效的选择，手术创伤小且效果良好。同时，保持适当的活动和锻炼也很重要，避免过度劳累和不当姿势。