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腰椎术后，如何康复锻炼
疾病详情
患者在两月前进行了腰椎手术，想了解术后康复锻炼的方法，包括卧床抬腿、坐床屈膝、踝泵运动和五点支撑法，并询问了腰围的使用情况和下床活动的时间。
医生建议
对于腰椎手术后的康复，卧床抬腿、坐床屈膝、踝泵运动和五点支撑法都是非常有效的锻炼方式。同时，需要注意的是，在床上和锻炼时不需要佩戴腰围，但下床时需要佩戴，通常需要佩戴3个月。2-3个月后可以佩戴腰围坐起，并逐步下床活动。
苍松医生和患者的交流
患者
我是患者，最近做了腰椎手术，想了解一下术后康复锻炼的方法。
苍松医生主治医师
您好，术后康复锻炼对于恢复非常**。首先，卧床抬腿和坐床屈膝是基本的锻炼方式。
患者
我已经在做这些锻炼了，但我想知道还有哪些可以做的。
苍松医生主治医师
除了基本的锻炼方式外，踝泵运动也很有效。每天进行5~8次，每次5分钟。
患者
我也在做踝泵运动。请问我现在可以做哪些腰背肌的锻炼？
苍松医生主治医师
五点支撑法是一个很好的选择。每天2次，每次30-50下。
患者
我会尝试五点支撑法。请问我在床上和锻炼时是否需要佩戴腰围？
苍松医生主治医师
在床上和锻炼时不需要佩戴腰围。但是下床时需要佩戴，通常需要佩戴3个月。
患者
我明白了。请问我现在可以下床活动吗？
苍松医生主治医师
一般来说，2-3个月后可以佩戴腰围坐起，并逐步下床活动。
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