根据症状，可能是缺钙或电解质紊乱导致的小腿抽筋。建议先进行电解质和25-羟维生素D的检查，排除其他疾病的可能性。如无其他问题，补充碳酸钙和维生素D可能有助于改善症状。同时，适当的户外锻炼和规律的作息也很重要。避免过度劳累和长时间的静坐，保持良好的生活习惯。