根据舌象分析，可能存在脾胃虚弱的症状。建议调整饮食结构，多吃易于消化的食物，避免生冷、油腻和刺激性食物。适当增加运动量，改善睡眠环境和习惯，保持良好的心态也非常重要。可以考虑服用具有健脾益气、安神助眠的中药，如党参、白术、茯苓、酸枣仁等，但请在医生的指导下使用。同时，保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，也是非常重要的。