对于颈动脉增厚和血脂高，我们需要通过生活方式的改变和药物治疗来控制。首先，建议你坚持低盐低脂饮食，适当运动，避免熬夜。其次，根据你的具体情况，可能需要使用降脂药和叶酸来帮助控制血脂。定期复查和长期控制是非常重要的。通过以上措施，我们可以减缓颈动脉增厚的进程，降低心脑血管病的风险。