根据患者的描述，可能是肌筋膜炎。建议患者避免久坐低头久立等一个姿势超过一小时，进行五到十分钟的后仰活动，增强腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西等动作。可以外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，进行理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。正确的坐姿是保持腰背肌和颈后肌肉力量，睡觉时仰卧位时腰部要垫高，枕头垫在颈后。