对于青少年来说，使用肌酸需要谨慎。虽然它可能对大多数人是安全的，但在没有专业人士指导的情况下使用可能存在风险。建议选择可靠的品牌和产品，遵循产品说明和建议的用量，并保持良好的饮食和运动习惯。同时，如果有任何慢性疾病或正在服用其他药物，应该在使用肌酸之前咨询医生。长期使用肌酸的影响尚未完全明确，需要更多的研究来确定其安全性。