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哺乳期能不能喝姜枣蜂蜜

疾病详情

哺乳期妈妈体重185斤，宝宝八个月二十天大，舌头有齿痕，想知道如何通过饮食和运动减重？

医生建议

对于哺乳期的肥胖问题，需要采取综合措施。首先，控制饮食总热量，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸和肉类食品。其次，适当增加运动量，如游泳、瑜伽、健身操等有氧运动，每天四五十分钟。同时，祛湿也是非常重要的，可以多吃红豆薏米等祛湿食物。最后，保持良好的生活习惯和心态，坚持下去，相信你一定可以成功减肥。

项琦医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议
患者
哺乳期能不能喝姜枣蜂蜜
项琦项琦医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？
项琦项琦医生副主任医师
什么原因喝这个？
项琦项琦医生副主任医师
感冒了吗
项琦项琦医生副主任医师
宝宝多大
患者
哺乳期能不能喝红枣姜蜂蜜水
患者
没
患者
舌头有齿痕
患者
八个20天
患者
八个月二十天
患者
体重*胖185斤
项琦项琦医生副主任医师
湿气大？
项琦项琦医生副主任医师
红枣姜蜂蜜 不治疗这个
项琦项琦医生副主任医师
也不减肥
患者
湿气吃什么呢？
项琦项琦医生副主任医师
肥胖者 多为痰湿体质
项琦项琦医生副主任医师
主要是减肥
患者
怎么减
项琦项琦医生副主任医师
湿气大 是肥胖的一种表现
项琦项琦医生副主任医师
减重是个系统工程。一是饮食控制，二是增加运动，三是药物辅助。饮食控制和运动是基础！
项琦项琦医生副主任医师
哺乳期 没法用药
项琦项琦医生副主任医师
所以只能饮食控制和运动
患者
哺乳期不想吃药
项琦项琦医生副主任医师
要想达到真正的减肥效果，是要对每天摄入的大卡进行总量的控制，根据身高计算出**体重，也就是身高减105就是**体重，增**够接受的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、广场舞都可以，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。如果入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。
项琦项琦医生副主任医师
平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些*多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。
患者
体育运动减不了
项琦项琦医生副主任医师
您试过了吗
项琦项琦医生副主任医师
什么运动
项琦项琦医生副主任医师
一天多少分钟？
患者
半小时以上跑步
项琦项琦医生副主任医师
您这个体重，*大
项琦项琦医生副主任医师
比较适合游泳，瑜伽，**操之类
项琦项琦医生副主任医师
跑步，跳绳，对膝关节负重*大
项琦项琦医生副主任医师
建议每天四五十分钟的有氧运动
患者
好的，谢谢食疗去湿气不行吗？
项琦项琦医生副主任医师
****可以祛湿
项琦项琦医生副主任医师
可以
项琦项琦医生副主任医师
不过不能减肥
患者
哦
项琦项琦医生副主任医师
主要还是运动和饮食
患者
控制饮食吗？
项琦项琦医生副主任医师
这是基础啊
患者
到点就饿了 晚上吃少饿的睡不着
项琦项琦医生副主任医师
平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些*多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。
患者
控制饮食以外还注意什么？
项琦项琦医生副主任医师
减重是个系统工程。一是饮食控制，二是增加运动，三是药物辅助。饮食控制和运动是基础！
项琦项琦医生副主任医师
药物没法用
项琦项琦医生副主任医师
所以需要增加运动
患者
好的 油炸食品基本不吃 肉也基本吃的少
项琦项琦医生副主任医师
油炸少时
患者
控制食量了 吃的多
项琦项琦医生副主任医师
肉制品 可以适量
患者
好的
项琦项琦医生副主任医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！
项琦项琦医生副主任医师
有任何医学问题，可以随时再找我问诊即可，很高兴为您服务。
项琦医生的问诊记录
接诊医生
项琦
项琦副主任医师

天津市安定医院 营养科

擅长: 项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。  

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项琦
项琦
副主任医师

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天津市安定医院 营养科