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患者想通过喝咖啡来减肥,担心对健康的影响,包括睡眠质量、便秘问题和肠胃健康,希望得到专业的建议。
在适量的情况下,咖啡因可以提高新陈代谢,帮助排出体内毒素和代谢废物,但过量摄入会对肠道和胃黏膜造成刺激,导致便秘等问题。同时,咖啡因也会影响睡眠质量,降低免疫力,增加疾病风险。因此,建议患者控制咖啡的摄入量,保持良好的睡眠习惯,多吃高纤维食物,适量运动,改善肠道健康。
天津市安定医院 营养科
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