根据您的描述，月经周期规律，属于安全期，怀孕的可能性不大。口服紧急避孕药可能会导致月经失调，但并非每个女性都会出现。上环的过程可能会有些胀痛，但总体来说是安全的。选择避孕方法需要考虑多种因素，包括健康状况、生活方式和个人偏好。建议您在选择避孕方法时，充分了解各种选项的优缺点，并在医生的指导下做出决定。同时，保持良好的生活习惯和定期体检也是非常重要的。