患者在1月份做了肛门乳头肥大手术，手术半麻醉，麻醉药打在屁股根上，后面回家休养就一直不敢坐着，去年9月份打个喷嚏腰扭伤过，拍过片子，显示腰椎间盘膨出，屁股两侧的骨头疼，不敢坐着，想知道如何缓解疼痛和进行治疗。患者信息：未提供具体信息。

根据患者的描述和检查结果，初步判断为臀部肌肉筋膜炎和筋膜损伤引起的疼痛，可能与腰椎间盘膨出有关。建议进行膝关节核磁共振检查以排除其他可能的病因。治疗上可以采用热敷、烤灯烤和外用扶她林软膏来缓解疼痛。同时，需要注意生活方式的调整，避免长时间坐着和剧烈运动，保持良好的姿势和适当的休息。