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我有时候贫血,尤其例假后,容易疲劳,比较懒,不愿意动,人都说运动可以缓解,可我就是不愿意运动,身高160,体重105斤,吃肉不多,鱼也很少吃。
根据你的描述,你可能患有贫血,需要改变饮食结构,多吃牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋等,多吃红肉有利于补充血细胞,包括你的尿酸偏低也都可以恢复正常。胆固醇偏高可能和吃蛋黄多了一点有关系,但是这个影响不大,改善饮食,坚持两周以后就能恢复正常,平常还要多吃水果蔬菜,多喝水,坚持一段时间就能调整过来。同时,建议你每天保证一杯纯牛奶和一个鸡蛋,肉类可吃瘦肉、鱼肉。每天运动不可少。水果在血糖水平可以的情况下可以适量食用。
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焦作煤业集团有限责任公司中央医院 内分泌科