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我想通过控制饮食来减肥，听说奶咖啡可能会影响效果，平时也会吃一些水果和蔬菜，但有时候会忘记，工作比较忙，没太多时间去健身房。
医生建议
对于减肥，关键在于控制总体的热量摄入和保持健康的饮食习惯。即使是黑咖啡或不加糖的奶咖啡，过量摄入也会对减肥产生负面影响。建议您制定一个健康的饮食计划，包括适量的水果和蔬菜，并尝试将其作为日常饮食的一部分。同时，适量的运动也非常重要。即使没有时间去健身房，也可以选择一些简单的日常活动来增加身体的运动量，例如步行或上下楼梯。每天保持一定的活动量对健康非常有益。
项琦医生和患者的交流
患者
我最近想通过控制饮食来减肥，听说奶咖啡可能会影响效果。
项琦医生副主任医师
您好，首先要明确的是，奶咖啡本身并不是导致体重增加的主要原因。然而，添加了大量**奶精的奶咖啡可能会对减肥产生负面影响。
患者
那如果我只喝黑咖啡或者不加糖的奶咖啡呢？
项琦医生副主任医师
在这种情况下，奶咖啡对减肥的影响相对较小。关键还是要控制总体的热量摄入和保持健康的饮食习惯。
患者
我平时也会吃一些水果和蔬菜，但有时候会忘记。
项琦医生副主任医师
建议您制定一个健康的饮食计划，并尝试将水果和蔬菜作为日常饮食的一部分。同时，适量的运动也非常**。
患者
我知道运动很**，但我工作比较忙，没*多时间去**房。
项琦医生副主任医师
即使没有时间去**房，也可以选择一些简单的日常活动来增加身体的运动量，例如步行或上下楼梯。每天保持一定的活动量对健康非常有益。
患者
好的，我会尝试的。谢谢您的建议。
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接诊医生
擅长: 项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
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项琦
副主任医师
已认证
天津市安定医院 营养科