根据您的描述，考虑是轻度贫血。建议使用再生血胶囊促进血红蛋白的合成，饭后服用。同时，注意饮食均衡，多吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。一个月后复查血常规，观察治疗效果。