根据患者的症状和体检报告，初步判断为乳腺增生并多发结节。建议定期随访，尤其是对于较大的结节，可能需要手术治疗。平时可以通过热敷来缓解疼痛。同时，注意保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。可以服用逍遥丸、乳癖消等中成药来缓解疼痛。调整饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，少吃鸡鸭肉之类可能含雌激素喂养的动物肉品。