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身高183cm,体重157kg的体育生,想增肌,肚子有肥肉,询问增肌粉的使用和其他营养补充建议。
对于超重的体育生,合理使用增肌粉可以作为运动营养的补充,促进肌肉增长和恢复。同时,应注意控制总体能量摄入,避免过度依赖增肌粉。建议在运动后30分钟内服用增肌粉,并结合健康饮食和规律锻炼来达到最佳效果。另外,添加富含健康脂肪和纤维的食物可以支持整体健康。
天津市安定医院 营养科
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