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年轻人失眠:情绪管理与生活调整的重要性

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最近一个星期左右休息不好,白天有运动,压力和情绪都还好,怀疑是否与疫情封锁有关?患者女性19岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
对于失眠,首先要注意情绪管理,避免过度焦虑和压力。可以通过运动、放松心情等方式来改善睡眠质量。如果需要药物干预,可以考虑使用氟派噻吨美利曲辛做匹克隆等药物,但应避免长期使用。同时,保持规律的生活作息,白天适当活动,晚上避免刺激性活动,有助于改善睡眠。
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患者
我最近一个星期左右休息不好,白天稍微有点运动,压力还行,情绪也还好。会不会是疫情封了太久的事?
医生
年轻人的失眠大多是情绪上的影响大点。可以先吃点调节情绪的药,如氟派噻吨美利曲辛,调解下情绪。如果不管用,可以尝试吃点做匹克隆,副作用最小的催眠药。但是不要常吃,镇静催眠类的药会抑制脑功能,影响记忆逻辑判断之类的。
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许文帅

主治医师

山东省泰山医院

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许文帅

主治医师

山东省泰山医院

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许文帅

主治医师

山东省泰山医院

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