根据检查结果，颈椎反弓的确诊后，需要通过物理治疗和生活方式的改变来促进恢复。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，但主要依靠物理治疗和生活方式的改变。治疗方案需要根据患者的具体情况来定制，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等多种方法。同时，保持良好的心态也非常重要。生活建议方面，需要避免长时间低头，保持正确的姿势，使用软枕来支撑颈部，定期进行颈部和肩部的伸展运动。