对于膝盖滑膜炎，首先要明确的是它的发生可能与长时间站立、过度运动或劳累有关。治疗上，可以使用扶他林和迈之灵等药物，但请务必按照说明书使用。同时，日常生活中需要注意抬高下肢休息，避免长时间走路、久坐久站、弯腰和下蹲，局部适度按摩和热敷也有一定帮助。艾灸可以作为辅助治疗，但请注意避免烫伤。最后，如果症状持续或加重，建议及时就诊骨科进行详细检查和处理。