抽烟10年以上

我抽了10年烟，每天大约20支，想戒烟但不知道如何开始，担心戒不掉，希望能得到专业的帮助和建议。患者信息：无药物过敏史、用药不良反应，近期肝肾功能正常，无既往用药禁忌和精神疾病病史。

根据患者的吸烟习惯和健康状况，初步判断为烟草瘾。建议使用酒石酸伐尼克兰片来帮助戒烟。同时，给出以下生活建议：1.戒烟期间不要喝酒；2.选择在工作不繁忙的时候戒烟；3.多吃水果和无糖口香糖，避免吃太多其他食物；4.不要再吸烟，哪怕是一口；5.公开你的戒烟信息，朋友和家人会支持你。希望这些信息能帮助患者成功戒烟。