对于半月板损伤，主要的治疗方法是运动康复和体重管理。避免剧烈或长时间的跑、跳、舞蹈、球类运动、爬山、下楼梯、负重等活动可以减少膝盖的负担。短期内可以使用洛索洛芬贴、对乙酰氨基酚或双氯芬酸等西药，或者外用骨通贴、云南白药贴、狗皮膏等中药，口服滑膜炎颗粒。同时，进行靠墙静蹲的锻炼，分为两阶段进行。第一阶段是单纯的靠墙静蹲，第二阶段增加难度，例如夹足球或绷弹力带。日常生活中应避免长时间行走、反复上下楼梯、长期深蹲、久跪。没有特别需要忌口的食物，只需避免让自己变胖的食物。注意避免不良习惯，结合锻炼，大多数人几年甚至十几年不再犯。