根据您的描述和检查结果，滑膜软骨瘤需要通过手术切除来治疗。建议选择三甲医院进行关节镜手术。手术后，需要注意休息，避免剧烈运动，按时服用医生开的药物。同时，保持良好的心态也非常重要。请停止使用可能增加手术出血风险的药物，并告知您的主治医生。手术后一般需要2-4周的时间来恢复，具体恢复时间还取决于个体差异和手术复杂度。