根据你的描述，你可能患有直肠前壁脱垂和会阴下降的症状。首先，建议你做凯格尔运动来增强盆底肌肉的力量。其次，避免长时间站立和重物提起，保持大便通畅。只有在症状严重影响生活质量时才考虑手术治疗。手术治疗虽然有复发的可能性，但如果你能坚持做凯格尔运动和改善生活方式，复发的风险会大大降低。