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我最近大便干燥,伴有坠胀感,网课使我久坐不动,饮食习惯也较差,想了解如何改善这种情况?
根据你的描述,你可能患有便秘。建议你改善饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物,多喝水。同时,可以考虑使用开塞露等轻泻剂来帮助排便。每天进行坐浴,使用20个花椒和一小勺盐泡开的2000毫升开水,水温控制在40度左右。预防便秘的关键是保持良好的生活习惯,包括每天大便一次,不要久蹲厕所,大便3分钟内完成,避免久坐久站和受凉,多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜等富含纤维的食物。
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赤峰市第二中医蒙医医院 肛肠科