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早醒症的治疗方法和生活建议

疾病详情
患者每天一点半就醒来,醒后再也睡不着,已经持续近一年,伴有焦虑情绪,求助于医生。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据患者的描述,可能是由于焦虑导致的早醒症。治疗建议包括:通过生活方式调节改善睡眠,白天不午睡,晚上11点左右入睡;如果在半夜或凌晨醒来,可以考虑服用短效安眠药,如扎来普隆艾司唑仑,帮助增加睡眠时间;适当多运动锻炼,保持良好的心态也很重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我每天一点半就醒来,醒后再也睡不着,已经持续近一年了。
医生
早醒症可能与焦虑有关。首先,需要通过生活方式调节来改善睡眠。白天尽量不要午睡,晚上11点左右入睡,如果能睡到早上4-5点,已经足够。
患者
我没有其他疾病,但有焦虑情绪。请问如何治疗?
医生
如果在半夜2-3点或凌晨1-2点醒来,可以考虑服用短效安眠药,如扎来普隆或艾司唑仑,帮助增加2-3小时的睡眠时间。同时,适当多运动锻炼,保持良好的心态也很重要。
患者
我会尝试的,谢谢医生。
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