根据患者的症状和舌苔情况，初步判断可能为气血不足、肝肾亏虚、湿热内蕴等因素引起的。建议患者调整生活作息，保持良好的睡眠质量；适当进行体育锻炼，增强体质；避免过度劳累和情绪波动；饮食上要清淡，少吃辣椒等刺激性食物。可以考虑使用当归、黄芪、白术等中药进行调理。