康复期如何正确进行步行和力量训练？-京东健康

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我在5周前受伤，医生说我可以开始下地走路了，但我不确定如何正确进行步行和力量训练，希望能得到专业的指导。患者信息：5周前受伤，目前可以拄拐走路，计划在4周后尝试脱拐。

就诊科室：急诊科

医生建议

在康复期，正确的步行和力量训练至关重要。首先，使用拐杖辅助行走，并逐步增加患侧的负重。同时，进行卧床位、髋部和膝关节的力量练习，如侧卧侧抬腿、河蚌运动和踝泵运动等。随着康复的进展，可以尝试站立平衡训练和行走模拟器训练。请注意避免过度疲劳和剧烈运动，以防止再次受伤。

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患者

我在5周前受伤了，医生说我可以开始下地走路了。请问，应该如何正确地进行步行和力量训练？

医生

首先，恭喜你已经到了可以下地的阶段。开始时，需要使用拐杖来辅助行走，并逐步增加患侧的负重。同时，进行一些卧床位、髋部和膝关节的力量练习，如侧卧侧抬腿、河蚌运动和踝泵运动等。

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刘伟

副主任医师

首都医科大学附属复兴医院

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刘伟

副主任医师

首都医科大学附属复兴医院

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刘伟

副主任医师

首都医科大学附属复兴医院

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接诊医生

刘伟

副主任医师

急诊科

首都医科大学附属复兴医院

专业擅长：本人从事神经、运动康复专业10余年，就职北京三级医院康复中心，中心集合神经重症康复、高压氧治疗、神经康复、运动康复、整脊正骨、肌骨介入治疗，依托中心强大综合康复治疗平台，经过长期临床训练与经验积累，熟练掌握常见脑出血、脑梗死、脑动脉瘤、脑肿瘤、颅脑外伤、脊髓损失、四肢骨折、运动损伤、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、四肢关节炎等常见病因的诊断、预后评估、康复治疗及运动指导。个人擅长：颅脑神经损失评估、康复治疗；整脊正骨、超声引导四肢关节疼痛治疗、运动康复训练、脊柱侧弯纠正训练等。

好评率：99% 接诊量：365

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