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我170cm高,80kg重,想知道如何科学减肥,So8coffee这种咖啡能否帮助我减肥?
对于肥胖问题,需要采取综合措施,包括合理的饮食控制、适量的运动和必要的药物辅助。在日常生活中,应该减少高热量和高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时,选择适合自己的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等。如有需要,可以寻求专业的营养师或医生的帮助,制定个性化的减肥计划,并提供必要的指导和支持。
天津市安定医院 营养科
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