学业压力大，头晕，没&******;&******;,学业压力大，头晕，没精打采，不想和别人交流

我是一名高中生，近一年来总是感到焦虑和疲惫，尤其是在学习时，睡眠质量还可以，至今没有看过心理医生或服用任何药物。请问我该如何缓解这种压力？

根据你的描述，你可能正在经历由学习压力引起的焦虑和疲惫。首先，建议你尝试自我调节和放松，例如通过深呼吸、冥想或进行一些轻松的运动来缓解压力。同时，向父母或亲朋好友倾诉你的感受也可以帮助你释放压力。如果情况没有改善，建议你寻求心理科的专业帮助。记住，心理健康同样重要，不要忽视它。