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我是一名高中生,近一年来总是感到焦虑和疲惫,尤其是在学习时,睡眠质量还可以,至今没有看过心理医生或服用任何药物。请问我该如何缓解这种压力?
根据你的描述,你可能正在经历由学习压力引起的焦虑和疲惫。首先,建议你尝试自我调节和放松,例如通过深呼吸、冥想或进行一些轻松的运动来缓解压力。同时,向父母或亲朋好友倾诉你的感受也可以帮助你释放压力。如果情况没有改善,建议你寻求心理科的专业帮助。记住,心理健康同样重要,不要忽视它。
兰州大学第二医院 神经内科
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