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我身高163,体重65公斤,想减20斤,朋友送的素桃咖啡是否真的有助于减肥?
对于减肥,饮食控制和运动是基础。咖啡因可以提高新陈代谢,但过量摄入可能会对肠胃健康产生负面影响。建议每天饮用不超过3杯咖啡,并注意添加物的影响。同时,多吃蔬菜和水果,适当增加有氧运动的时间和强度。如果需要药物辅助减肥,必须在医生的指导下使用。
天津市安定医院 营养科
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