根据中医理论，桑椹、覆盆子和苍术可以一起使用，具有一定的保健作用。对于高血压患者，应适量使用桑椹和覆盆子，避免过量使用苍术。对于改善睡眠质量，桑椹和覆盆子都有帮助。对于胃部不适，建议减少苍术的用量，并增加覆盆子的用量。请在医生的指导下使用。