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颈椎不适的治疗和预防

疾病详情
患者长期低头工作,导致颈椎不适,出现颈部僵硬感和胳膊疼的症状,希望得到医生的帮助和建议。
就诊科室: 脊柱外科
医生建议
根据患者的描述和症状,可能是由于长期低头工作引起的颈椎病。建议患者采取以下措施来改善症状:避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时;每隔一小时后仰活动五到十分钟;加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量;避免受凉和久坐;减少低头弯腰搬东西等动作;外贴止疼药消炎止痛,如氟比洛芬凝胶膏;口服肌松药,如复方氯唑沙宗妙纳;使用中成药和非甾体类止疼药;进行理疗促进深部组织炎症吸收;围腰保护一段时间。同时,正确选择坐姿,睡觉时腰部垫高,枕头垫在颈后。三周内避免受凉和剧烈运动。
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患者
我最近颈椎不舒服,可能是长期低头工作导致的。
医生
颈椎不适可能是由于长期保持一个姿势,例如低头工作所致。请问您是否有颈部僵硬感?
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卢占斌

主任医师

唐山市第二医院

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卢占斌

主任医师

唐山市第二医院

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卢占斌

主任医师

唐山市第二医院

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